Biurka ergonomiczne to biurka dopasowane do kręgosłupa. Dobre dobrane biurko musi być na tyle wysokie, aby osoba przy nim siedząca mogła odpowiednio ustawić swoją miednicę. To ona bowiem decyduje o ułożeniu całego kręgosłupa.
Czy warto zainwestować w ergonomiczne meble?
Według badań kręgosłup jest najbardziej obciążony, nie podczas ruchu różnego rodzaju, tylko podczas siedzenia przy nieprawidłowo dobranych meblach (zła wysokość blatu, błędnie wykonane stelaże do biurek). Wynosi ono wówczas as 180 kg. Dla porównania podczas spaceru jest to tylko 85 kg. Przy biurku spędza się wiele godzin w ciągu dnia, stąd warto pomyśleć o jego odpowiednim dobraniu.
Jakie biurko wybrać?
Można zakupić np. regulowany stelaż do biurka lub wersję ze zmiennym kątem pochylenia blatu – takie model będą najbardziej uniwersalne. Biurko musi być odpowiednio duże, w zależności od potrzeb osoby przy nim pracującej. Dobrym pomysłem dla ludzi spędzających czas przed komputerem jest biurko z tzw. nadstawką przeznaczoną dla monitor. Dzięki temu wzrok utrzymywany jest wyżej. Jest to istotne, gdyż spoglądanie w dół jest szkodliwe dla kręgosłupa i dodatkowo powoduje kłopoty ze wzrokiem. Do biurka należy oczywiście dopasować jeszcze odpowiednie krzesło. Najlepszym rozwiązaniem są tzw. krzesła dynamiczne, które wymuszają przybranie prawidłowej postawy.